Ova dijeta omogućava gubitak dva do pet kilograma u petnaest dana. Unosi se dovoljno vitamina i minerala, pa nema osećaja slabosti, a dijeta se ponavlja tri puta po pet dana ili manje ako treba manje da mršavite.PRVI DAN - Doručak: 1 narandža, 4 krekera, 1 šoljica kafe/čaja bez šećera; Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, 1/2 šoljice jogurta; Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jaja, 1 krastavac ili 1/2 zelene salate.
DRUGI DAN - Doručak: 1 narandža, 4 krekera, 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera; Ručak: 1 naranadža, 1 kuvano jaje, 1/2 šoljica jogurta; Večera: 1 pljeskavica (125 g m. mesa), 1 narandža, 1 paradajz, 4 krekera, 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera.
TREĆI DAN - Doručak: 1 narandža, 4 krekera, 1 šoljica kafe/čaja bez šećera; Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, 1/2 šoljica jogurta, 1 zelena salata ili 2 krastavca, napici bez šećera; Večera: 1 pljeskavica (125 g m. junećeg mesa), 1 narandža, 4 krekera, 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera.
ČETVRTI DAN - Doručak: 1 narandža, 4 krekera, 1 šoljica kafe ili čaja bez šećera; Ručak: 125 g nemasnog sira, 1 paradajz, 4 krekera; Večera: 1 pljeskavica (125 g junećeg mesa), 4 krekera, 2 paradajza, 1 jabuka.
PETI DAN - Doručak: 1 narandža, 4 krekera, 1 šoljica kafe ili čaja; Ručak: 200 g kuvane ribe ili piletine, 4 krekera, 1 paradajz; Večera: 500 g kuvanog povrća, 1 kuvano jaje, 1 paradajz.
