5 punih kašika ovsenog brašna
5 punih kašika ražanog brašna
5 punih kašika ječmenog brašna
5 punih kašika speltinog brašna
1 kesica praška za pecivo
500 ml tople vode
1/2 kašičice morske soli
Pomešati sve vrste brašna, prašak za pecivo i so. Dodati mlaku vodu i dobro izmešati ručno sa žicom da nema grudvica. Pržiti na teflonskom ili keramičkom tiganju, dobro podmazan sa mašću ili uljem. Pržiti sa obe strane na srednjoj temperaturi. Staviti svaku u foliju ili posudu sa poklopcem. Jesti uz dodatke po želji, slatke ili slane. Sva brašna su integralna organska od celog zrna, mogu se koristiti i druga brašna po želji,.Pogodne su ako je neko na hrono dijeti u vreme restrikcije.Podeolite recept sa prijateljima na fb mozda je neko na hrono djeti pa mu zatreba.
